Bewegen is gezond en dat cijfer van 10.000 stappen per dag blijft een mooi getal om naar toe te werken, maar wat is de mening van viroloog Steven Van Gucht. Helpt dit ook voor onze immuniteit?
Steven Van Gucht benadrukt dat je die 10.000 stappen ook perfect kan bereiken zonder daarom specifiek tijd te maken voor een wandeling. Zo deelt de viroloog van Sciensano enkele praktische tips…
“Zo is mijn principe dat ik nooit de lift neem”, vertelt Van Gucht in Het Nieuwsblad. “Ik werk op de vijfde verdieping en altijd de trap nemen is intussen een reflex geworden.” Al gaat de viroloog daarin wel extréém ver…
“Vaak ga ik tijdens mijn koffiepauze zelfs opzettelijk beneden om koffie, terwijl er op dit verdiep ook een apparaat staat.” Al is de volgende tip misschien net dat tikkeltje aangenamer voor veel mensen…
“Een hond helpt uiteraard ook”, benadrukt Steven Van Gucht in Het Nieuwsblad. “Jij komt thuis en die staat al kwispelend op jou te wachten, klaar voor zijn wandeling.” En zo kan ook een hond helpen om aan die 10.000 stappen per dag te raken. Bovendien wandel je met een hond in de buitenlucht, wat nog een extra voordeel is.
